病情分析：你好，不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
意见建议：您好，可以采用按摩治疗，将手从乳房两侧从后向前轻轻按摩，这种治疗方法可以促进血液循环，达到缓解疼痛的作用，如果有肿块要采用抗生素消炎治疗。建议平时的时候如果觉得有疼痛感不是很厉害的情况下，可以自己做一些热敷