问题分析：颈椎病和腰椎间盘脱出首先看发病原因。如果是外伤的原因就要看程度。如果有滑脱出现的需要手术治疗。如果不是外伤的原因主要是看症状还有压迫神经的情况。病情严重影响生活建议手术治疗。
意见建议：腰椎间盘脱出和颈椎病保守治疗都是加强颈部和腰部肌肉锻炼。理疗按摩针灸可以缓解疲劳和疼痛症状。工作的时候定时改变体位。不要久坐。可以外用贴膏治疗。疼痛严重口服止疼药。有压迫神经症状口服弥可保治疗。