病情分析：你好！乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱，并有压痛。
意见建议：你好，乳腺增生患者要多喝水。充足的水分可以保证有害物质的排泄，同时有益于体内的血液循环。不宜吃腌制食品。平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。