吃什么才能长高和瘦腿还有怎样才能让头发又光滑乌黑长得长？
2013-11-11
问题描述：（女 , 13岁）吃什么才能长高和瘦腿还有怎样才能让头发又光滑乌黑长得长？
医生回答(1)
王寿彬
医师
广宗县医院
病情分析：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议：
此外可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
2014-12-23