问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是在月经期的时候有便秘的症状，这种情况，要考虑是由于来月经的时候，体内激素水平变化，导致肠道蠕动减慢引起的，这种情况，可以多喝水，多用手顺时针轻揉腹部，这样可以促进排便的，改善便秘的症状的。
意见建议：建议，个人认为，你的情况，也可以多用热水袋局部热敷腹部，这样也可以促进肠道蠕动，从而促进排便的。