心理分析：你好！从你说的症状看，你的饮水量未达到排泄量，所以会引起体内水电解质平衡紊乱，从而出现尿黄、嘴干。运动出汗是正常的生理表现，说明汗腺排泄机制正常，这不属于病理情况。至于失眠可能与更年期内分泌紊乱有关，可以去医院查查性激素水平，看看是否存在雄激素分泌水平下降。
心理指导：根据你目前的症状，可以服用六味地黄丸胶囊试试，如果连续两周无效果，可以去看医生，请医生帮助调理。