乳腺增生结节是一种常见疾病，不必过于担心，可通过积极治疗和自我调整改善症状。鉴于您结节还不是很大，病情不重一般不需要手术，保守治疗即可指导意见：建议平时吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果和海带，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，如咖啡、酒、辛辣之类的。