问题分析：便秘是由于大便在结肠潴留时间过长，大便中的水分会被大肠吸收就会出现便秘。主要表现为排便困难、大便干燥严重时甚至出现肛裂。引发便秘的原因很多包括消化道，活动，精神因素等。
意见建议：建议多运动，减轻生活及工作压力放松心情，血糖没问题的情况下可以清晨空腹饮蜂蜜水，按摩足三里穴位，顺时针按摩腹部对便秘的症状会有所缓解，症状严重者可口服麻仁软胶囊，可以查个肠镜看是否存在器质性病变引起的便秘。