病情分析：中医认为乳腺增生主要由于情怀不畅肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝冲任不调。你这种情况不排除是有乳腺增生的可能一般是由于雌激素增高孕激素减低引起的。
意见建议：您好，跟情绪也有一定关系的，1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。