你好，月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等都属于月经不调。指导意见：搓揉手掌，温暖手上三阴经。调整情绪，心情愉快。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，月经期避免接触寒凉，注意保暖。