问题分析：你好，腰椎间盘突出手术后一般3-6个月可以恢复正常，半年后可以适当的干一些轻的活儿，不等过于劳累，而且不能干重活儿，干重活儿或过于劳累腰部会有腰酸，疼痛等不适，因此应注意保护腰椎！
意见建议：你好，你的情况不主张太早开始干活儿，即便干活儿也不能干重活，最好睡硬板床，不能长时间坐着，尽量少弯腰，虽然手术了，但要时刻注意保护腰椎！