问题分析：你好，根据描述的症状看多考虑的是肾虚引起耳鸣。多见于阴虚。肾脏津液不足等导致。另外脚踝，小腿肿胀，脚趾发凉等，多与日常不良体位姿势，缺乏锻炼等。
意见建议：日常多吃些滋阴补肾的食物如黑木耳炖排骨汤。日常多吃些新鲜蔬菜，水果。辛辣、油炸等刺激的食物尽量少吃。好好调理。适当做些锻炼。局部肿部位采取热敷，适当进行按摩推拿。