长期牙龈出血会使体内的铁质丢失，贫血严重需要补充铁剂，还注意补充含铁的食物。你的情况建议补充铁之缘片，补铁生血效果好，一般经过一到两个月的调贫血就有改善了。饮食上多吃造血原料的食物，如含铁高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含蛋白质高的蛋奶、鱼、大豆等食物，还需要多吃蔬菜和水果有利于铁的吸收。