问题描述：（男 , 30岁）腰椎间盘突出的预防： 1．保持良好的生活习惯防止腰腿受凉防止过度劳累 　　2．站或坐姿势要正确脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐伏根源 3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出 　　4．提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰 　　5．饮食均衡蛋白质、维生素含量宜高脂肪、胆固醇宜低防止肥胖戒烟控酒 　　6．工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动 　　7．卧床休息宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲 　　8．避寒保暖 　　9．腰椎间盘突出是运动系统疾病预防原则要求减少运动放松休息 　　10．平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性拜·力士聚能离子骨痛贴通过远红外线将鞣酸开骨素渗透人体皮肤形成有效的“生物共振”现象使皮下组织深层部位产生热效应促进血液循环激活神经内部的一个自动调节作用并结合生物磁效应来调整和恢复人体内各种不平衡的状态从而有效的治疗腰椎间盘突出症