问题描述：（女 , 21岁）{是学生，最近压力不大，睡觉时思绪太丰富}，以前睡眠很好，最近这段时间睡眠质量不高，入睡时间较长，睡着了睡眠也浅好像是醒着的，而且梦多，早上起来没有精神，我想请问下医生，这种情况怎么治疗？另外，腹部用力呼吸时有声音{挺长时间的了}，对了，还总是吞口水，睡觉时更明显。前段时间吃过酸枣仁合剂，有些效果，这段时间没有吃了，前段时间还吃了安定片，总共3片~每次都是半片，主要是作为预防失眠，失眠很难受时才会吃。