问题分析：无论肾阳虚还是肾阴虚均会出现耳鸣的症状。简单区分：肾阳虚者多有怕冷、四肢冰冷、腰膝酸软等表现；肾阴虚者有手心、脚心、心口处烦热、眼干、口干、大便干结等表现。
注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，注意保暖，多喝水。清淡温软富有营养的饮食，多吃蔬菜水果，多吃点坚果类食物（有补肾的作用），避免辛辣生冷油腻食物和酒精制品。您可以适当服用补肾类的中成药物如六味地黄丸等