问题分析：你好，根据你的描述情况来看你现在的情况是由于脾胃虚弱导致的怕冷、容易上火等症状。
意见建议：这种情况可以服用些人参归睥丸、参苓白术散等来调理，平时多喝些温开水注意保暖，平常吃些易消化的食物，不避免一些辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，忌暴饮暴食，适当加强锻炼，增强体质和抵抗力。祝您身体健康。