问题分析：正确使用眼镜,可以使眼睛的度数增加减慢.当然你已经成年了，度数会不太增加。近距离工作学习时一定要戴眼镜看书或学习，这些都利于保护视力的。
意见建议：平时多注意休息，保证充足睡眠，养成良好的用眼习惯，看书或用电脑一小时要休息十分钟，多远望，每天做眼部按摩和冷敷，适当使用缓解视疲劳的眼药水，人工泪液就可以了。