心理分析：你的情况可能是由于焦虑性神经症导致的失眠现象，失眠进而引发的身体上的不良症状和不适感。
心理指导：建议你不要带着情绪入眠，学会接纳自己的症状。另外寻求积极的关注和变化，放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。