更年期综合征平时吃什么食物可以缓解?
2014-12-15
问题描述:(女 , 45岁)病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我的月经已停了,自从月经停后,就感觉整个身心非常疲倦,还总是爱脾气,晚上睡觉时老失眠,请问下更年期综合征平时吃什么食物可以缓解?
医生回答(1)
贺军帅
医师
廊坊市中医院
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2014-12-15