问题分析：手淫是性成熟过程中的正常现象,但不能过频，否则会影响身体健康,造成一些泌尿生殖系统疾病，性神经衰弱等。会出现失眠，记忆力减退，注意力不集中，多梦,尿频,腰酸,早泄等症状,把不良习惯改掉后会好转。
意见建议：建议调整好心态，保持心情愉快，不要有精神负担，更不要内疚和自责,把精力放到学习或工作中,注意休息,劳逸结合。