五公里跑步
2014-12-15
问题描述：（男 , 22岁）五公里跑步跑步前应该吃一些什么类型的药能促进提高时间和速度
医生回答(1)
魏龙峰
医师
威县方营乡卫生院
指导意见：
不可以吃药的，跑之前空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，跑之后就吃一些粗纤维的食物，比如全麦面包，燕麦片，喝低脂奶，这样比较健康，能补充人体所需要的营养素，粗纤维食物还可以促进肠蠕动
2014-12-15