病情分析：你好，不良的精神因素、睡眠不足、内分泌失调、性生活失调、高龄不育、夫妻不和、人工流产、不哺乳、穿戴不合适的胸罩、不注意饮食、长期服用含有雌激素物品等都会导致乳腺增生。
意见建议：女性应多吃新鲜蔬菜、水果，少吃烧烤类等高脂肪高热量的食品。慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。预防乳腺疾病应保守良好的心情及合理的饮食习惯，适龄婚育，母乳喂养。