问题分析：你好，结合年龄的关系考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部活动不慎导致了腰部的肌肉软组织过度的牵连，组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。
意见建议：建议注意腰部保暖避免受凉劳累，并进行腰部热敷理疗，推拿按摩，外敷骨痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，伸筋丹，壮腰健肾丸，万通筋骨片等药物治疗。