问题分析：肩关节的疼痛比较常见的原因是由于肩关节周围软组织炎症，有些时候也可以是颈椎病压迫了臂丛神经导致的疼痛根据病因不同治疗方案也不太一样。
意见建议：你现在这个情况平时应该注意肩关节保暖另外平时可以适当的增加一些锻炼试试看，如果效果不好的话可以考虑去医院做一个封闭治疗。