问题描述：（女 , 25岁）脚踝扭伤一周，基本消肿，但仍不能行走从高处跳下扭伤脚踝7天，期间静养基本消肿，紧脚跟处略微浮肿，按压不痛。医院拍片没有骨折，但是还是不能行走，可以辅助站立，但是一试图走路就会酸痛使不上劲。下周就要去上班了，请问我这种情况应该怎么调养，要去上班的话要使用什么辅助工具。还有这个恢复周期大概是什么样的，要注意些什么。谢谢！扭伤一小时后冰敷，间歇冰敷了四小时，24小时后外敷了三天吊筋药，现使用云南白药，内服三七片