你好。更年期综合症是因为体内雌激素水平改变导致的，如果身体内没有雌激素依赖性的疾病，比如乳腺增生，子宫肌瘤等等，可考虑适当补充雌激素。建议先到妇科门诊看看，最好查一下雌激素，了解有无性激素水平的改变，再做全面的妇科检查，如果有必要，可在医生的指导下正规补充雌激素，比如克龄蒙片，妈富隆等。在饮食方面，建议多吃豆类食品，因为这类食品含有天然的植物雌激素。如果睡眠障碍比较严重，还是要临时服用镇静药的。祝健康。