你好，腰椎间盘突出能缓解的，因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的1椎核突出了指导意见：建议的话就是说应该要做保守治疗，主要就是做按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的，现在可以使用古香透骨膏来治疗。