经常失眠是什么原因,想睡睡不着,
2014-12-10
问题描述:(男 , 26岁)经常失眠是什么原因,想睡睡不着,躺在床上想睡 可是脑子还在转 睡不着
医生回答(1)
王永龙
主任医师
太原市中心医院
问题分析:
你好,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起,还可能是器质性问题引起。
意见建议:
建议白天多锻炼身体,有助于血液循环,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐,有助睡眠,还可以接受催眠疗法,睡前一次次做深呼吸直到大脑开始模糊时,一遍遍暗示自己会睡得很香醒来以后会很轻松。希望对你有帮助。
2014-12-10