经常失眠，入睡困难。
2014-12-09
问题描述：（女 , 54岁）经常失眠，入睡困难。曾经吃过中药，停药又不睡。现吃西药七叶神安滴丸，没啥效果，晚上吃一片右佐匹克隆片只能睡3小时。我怕经常吃有耐药性，又不敢多吃，很纠结。请问有治疗失眠的好医生吗？
医生回答(1)
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王珂 副主任医师 菏泽市立医院

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呼吸困难，跟睡眠不足有关吗
呼吸困难跟睡眠不足一般是有关系的。如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，可能会出现神经功能紊乱，引起胸闷、气短等症状，还可能会出现心慌、头晕等症状。患者可以通过调整作息习惯进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，有利于症状的缓解。呼吸困难还可能是支气管哮喘、心力衰竭等疾病导致的，建议患者及时去正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。患者可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等药物缓解症状。

武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院

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晚上失眠有什么方法可以帮助睡眠？
晚上失眠可以试试这几个方法：１、食疗，可以择桂圆、红枣、莲子、糯米一同煮成粥，早上食用。或用桂圆肉、莲子、芡实，加水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。２、心理暗示，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西。３、可以听一些白噪音、或者冥想的音乐、可以非常有效使大脑放松。4、可以做一些，比如散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了、困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态。

汪永红 主任医师 复旦大学附属儿科医院

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总是失眠入睡困难怎么办
如果有失眠、入睡困难的症状,辗转反侧,应该在医生的指导下服用安神补脑液,谷维素、维生素b、枣仁安神丸等药物进行治疗。还可以在医生指导下使用催眠药,比如点左匹克隆等,安神的食物,保持心情舒畅,多参加一些户外运动。

江东向 副主任医师 中日友好医院

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晚上总是失眠睡不着怎么办？
如果晚上总是失眠，建议如下处理：第一点，就是要进行心理的调节，建议患者一定要消除对失眠的恐惧，越恐惧失眠，晚上睡眠是越差的。同时一定要注意保持平稳的心情，平时不要考虑太多事情，不要过于焦虑，这是改善失眠的基础。第二点，要养成良好的生活习惯，在平时千万不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用这些物质会引起晚上失眠。第三点，在白天进行体育运动是很重要的。第四点，如果经过生活方式的改变，还不能够改善睡眠。可以在医生的建议下服用一些镇静催眠类药物，如果入睡困难可以用新型的非苯二氮卓类药物。

许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

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