核桃：性温、味甘、无毒有健胃、补血、润肺、养神等功效。《本草纲目》记载核桃仁有“补气养血润燥化痰益命门处三焦温肺润肠治虚寒喘咳腰脚重疼心腹疝痛血痢肠风”等功效。不仅能健体润肌而且还能抗衰老。苹果：味甘、酸性凉归脾、肺经具有生津、润肺除烦解暑开胃、醒酒止泻的功效。苹果中富含粗纤维可促进肠胃蠕动协助人体顺利排出废物减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁铜、碘、锰、锌等微量元素可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。花生：味甘、平入脾、肺。健脾和胃、利肾去水、理气通乳润肺化痰滋养调气清咽止咳。花生被人们誉为“植物肉”花生中的蛋白质除大豆外没有一种粮食比得上它而且花生中的蛋白质极易被人体吸收吸收率在90%左右。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等营养价值之高就连被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生面前也甘拜下风。常食花生可令人脾胃和悦神清气爽青春常驻。