病情分析：你好脾胃虚寒的人应该常喝粥胡萝卜大米粥大米100克胡萝卜50克大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之有健脾温胃的功效。指导意见：大枣性温味甘有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人最宜经常服用大枣。可以用大枣泡水喝。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能使胃肠蠕动加强消化液分泌增加促进食物的消化和营养成分的吸收并能改善胃肠道本身的血液循环促进其新陈代谢推迟消化系统的老化。