问题分析：你好，考虑为腰腿部扭伤的病变发生，多因腰腿部活动过度，负重受凉，扭伤崴伤等因素，导致了腰腿部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，从而引发了疼痛的症状发生。
意见建议：建议静养休息，避免劳累，饮食上多吃些温补类食物，少吃生冷的食物，并给予腰腿部热敷理疗，推拿按摩，走罐刮痧，外敷膏药，口服舒筋活血片，独一味胶囊，腰痛宁胶囊等药物治疗。