问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意调整好自己的心态，还需要注意自己要合理的饮食，注意自己不要紧张，还需要注意自己不能生气，要每天适当的锻炼身体，还需要注意晚上不能熬夜。
意见建议：你好，你这种情况如果靠调整生活习惯改变不明显，建议你到正规中医院进行中药治疗，或者口服舒肝和胃丸，一定要注意自己不能喝酒，自己要多参加一些有意义的事情，祝你健康快乐每一天！