问题分析：您的情况可能是肛裂。你的现状比较轻推荐保守治疗。主要是生活规律饮食清淡。多食用富含纤维的食物。燕麦比较好可以常吃。多吃蔬菜水果。辛辣油腻的食物少吃。酒咖啡少喝。适量运动。不要受凉不要久坐。
意见建议：养成良好的排便习惯。排便时间不要太长。便后坐浴外用软膏治疗。祝您早日康复。