失眠,焦虑,恐惧
2014-12-05
问题描述:(女 , 43岁)失眠,焦虑,恐惧入睡困难,在咱们医院看过,害怕,恐惧越想睡越睡不着,越睡不着越着急。在东直门医院看过失眠,吃了两个月中药,希望能睡着觉。
医生回答(1)
尚向东
主任医师
阳泉煤业集团总医院
心理分析:
你好,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张,生活中压力大引起,还可能因为器质性问题引起的失眠,如神经衰弱引起的睡眠变化等。
心理指导:
建议失眠可以服用镇静催眠的药物,如安定等,还可以采用催眠疗法,具体过程是在睡前先做深呼吸,直到大脑开始模糊时,在一遍遍暗示自己会睡得很香,醒来以后会很轻松的。经常吃些安神补脑的食物,要心平气和,在睡前先用热水泡泡脚,还可以在睡前先听听舒缓的音乐,有助睡眠。希望对你有帮助。
2014-12-06