问题分析：您好。从你所描述的病症及检查的情况来看。程度不重是可以通过平时的生活行为习惯方面改善的。重的话建议您还是要通过服用点药物治疗配合牵引、针灸等治疗。
意见建议：在平时的饮食方面建议您多吃点牛奶、骨头汤等钙高的食物。另外平时可以做做颈椎的米字锻炼。一个姿势不要保持过长的时间。睡觉的时候要低枕。