病情分析：你好，根据您所说的这种情况，失眠可因为多重因素导致，如精神紧张、焦虑或者晚饭吃得过饱，平时饮食失调，营养摄入不足等及其他一些体质因素、疾病因素均可导致失眠。
意见建议：建议您首先保持心情放松，睡前可听听轻音乐，或者进行一些适宜的运动如散步等以促进睡眠，不要饮咖啡、茶等，晚饭不要过饱，平时饮食荤素搭配适宜。