问题分析：您好，如果明天烧退了，可以做运动，避免剧烈的体育运动，以免体力消耗过大，引起发烧。
意见建议：平时注意保护咽喉部，饮食上以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免熬夜，避免烟酒等不良的刺激，避免剧烈的体育运动，避免受凉，预防感冒。