病情分析：你好，一般乳腺增生常见的会有乳房有肿块、乳房疼痛、牵制乳房附近也会跟着痛、情绪不畅、心烦易怒、月经前后不定期等症状。
意见建议：可以吃豆浆的，饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。多吃蔬菜、水果，等食物. 在日常的时候，我们也可以给双乳做按摩，这样也是有一定的效果的。