问题描述：（男 , 23岁）去年年底左膝关节扭伤，磁共振显示软组织肿胀，吃了药就好了。今年上半年走路膝盖还有弹响，现在基本没有了，就是有点软，感觉有点瘸，有点不灵活，不舒服。还有就是膝盖很怕冷，但是一动起来就不冷了。不知道是不是一直都在家修养，运动少了。今年11月7日，做了一个骨代谢，三项指数异常，25羟维生素D6.09β胶原降解产物0.19总I型前胶原氨基末端肽48.43骨钙羟基N端中分子片段18.33包过中药，打过两支玻璃酸钠，做过一次小针刀，其他就是一些舒筋活血的药，现在吃的是钙尔奇D，阿法骨化醇软胶囊，鲑降钙素注射液。医生我这个严重吗？膝盖能恢复自如吗？现在是加强锻炼还是继续修养呢？运动的话打篮球会过激了吗？