问题分析：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心悸气短缓。血虚：面色无华萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足首先引起的症状就是手足麻木。
意见建议：饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。