问题分析：你好，便秘可能是肠胃蠕动功能差，肠道水分少，吃纤维素食品少，活动少引起的，当便秘突然间有大便性质的改变时应及时去医院就诊，如大便变细，规律紊乱等情况。
意见建议：平时应多喝水，多吃蔬菜水果，不能久坐，不能吃辛辣刺激性食品，每晚空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯白开水，预防便秘的发生。