你好根据你的描述你是想知道快速减肥方法有哪些小妙招小窍门么？
你好没有所谓的快速减肥也不是什么小窍门建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥适量节食的意思是除了正常的三餐其他时候不吃如何的食物在三餐内应该正常进食不暴饮暴食尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物如麦当劳等多吃青菜水果晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替运动的话主要是下午一定要多做有氧运动最好是快走和游泳运动时间要三十分钟以上这样也不会造成肌肉的增粗关键是坚持不要想着偷懒偷懒是没有什么效果的