问题分析：这位朋友您好，根据您的描述，肾阳虚一般有四肢畏寒怕冷的症状，肾阴虚多有失眠多梦和夜间盗汗的症状。
意见建议：建议去医院的中医科做下检查，诊断一下是肾阴虚还是肾阳虚，确诊后根据医生的辩证服用中药进行调理。治疗期间注意休息，性生活不要太频繁。