问题分析：你描述的症状可以用艾灸灸足三里，中脘，内关，外关等穴位。最好是去医院针灸科就诊，医生会给你做艾灸，比较有效果。
意见建议：建议你平时要注意清淡易消化饮食，禁辛辣，煎炸，油腻，生冷，硬固刺激性饮食，禁烟酒，浓茶，咖啡。注意休息，不能熬夜，保持心情愉快。