心理分析：失眠焦虑抑郁等情绪都是由于心理社会事件引发的，如果你的症状持续了一段时间，建议你寻求心理咨询师的帮助。
心理指导：建议你学会带着症状往前走，慢慢将自己的关注放在日常生活中积极的方面，减少对于不良症状的关注，平时要多将自己内心的情绪和害怕等感受表达出来，寻求他人的理解、关怀和支持。慢慢就会好起来的，也可以寻求心理咨询师的帮助。