你好一般药物均有一定的副作用减肥茶也一样.apple减肥茶能减肥是因为人体内有种叫瘦素的物质由脂肪细胞分泌在中枢瘦素通过影响促黑素和神经肽y来影响进食.它进入中枢后发出脂肪贮存信号使摄食减少和机体消耗增加.能对抗饥饿感的产生每天增加这种物质就能比原来更能少吃抗饥饿的时间也更长些.apple减肥茶抗饥饿减肥——酶MGAT2（俗称瘦素）饱的感觉每天2杯茶增加酶MGAT2（瘦素）的补充使中枢不再发出脂肪贮存信号兼顾口欲与身体对抗饥饿感比原来更能少吃抗饥饿的时间也更长些.2疗程后食欲亢奋也得到纠正. 2）抗饥饿层面：一 消化道层面：酶MGAT2（俗称瘦素）正是与三种饥饿激素相反的对抗激素.二 机体代谢层面：“抗饥饿减肥”兼顾口欲与身体所以没有晕厥等现象.一般4天达到最高峰后饥俄感及反应会突然减轻.三 人体酶层面：用抗饥饿减肥可以调控摄食行为饥饿感与饥饿反应.建议您采用运动与饮食来减肥.减肥办法有很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用应尽量避免使用.大约分为以下几种：一合理饮食中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡口味清淡确实有益于人体降.科学家们指出摄取过多食盐则易患高血压病.肥胖与盐没有关系当盐摄入过多时生理上就要多喝水当饮水过多脾胃运化功能减弱引起浮肿性肥胖.因此要求常食清淡食物减少盐分摄入一般每日5克为宜.科学安排一日三餐与减肥防肥 在正常生理情况下一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空如果不吃早饭那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下吃得又快又多摄入的量往往超过早中两餐的总和反而使热量过剩多余的热量以脂肪的形式贮存于体内使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎胃扩张急性胰腺炎冠心病心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要吃酒肉类食物. 减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大主食可采用递减法一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右主粮如麦米和一些杂粮可选用但食量必须严格限制养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯马铃薯藕粉果酱蜂蜜糖果蜜饯麦乳精果汁甜食尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物如花生核桃芝麻以及各种动物油奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉鱼蛋黄豆制品和含糖分较少的蔬菜水果等.食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收纤维在胃内吸水膨胀可形成较大的体积使人产生饱腹感有助于减少食量对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人咀嚼的次数也多因此进餐速度减慢结果使小肠能够慢慢地吸收营养血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动若大量食用则便秘也自然减少大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”原理：高碳水化合物食品会引起肥胖无法抑制的饥饿和食欲.因而限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材.此瘦身食谱的周期为两周在14天瘦身计划中你只能吃适量的蔬菜但可以吃足够的奶蛋肉鱼.这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量.食醋减肥.在日常生活中醋的吃多可以蘸食品吃拌生的食物吃也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口.　适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜西红柿等解渴.西瓜汁冬瓜汤且能利尿.过分限制水能使胖人汗腺分泌紊乱不利体温调节尤其是尿液浓缩代谢残渣不易排净还可引起烦渴头痛乏力等症状.适量饮水可以补充水分调节脂类代谢.常喝汤保降.喝汤对人体降有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此一些肥胖者就采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤以减少主食的摄入量从而达到减肥目的.慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度可以达到减肥目的.快食会引起肥胖.若减慢进食的速度则可有效地控制食量起到减肥作用.所以在吃饭时要细嚼慢咽.少饮酒防肥胖 酒中的主要成分是酒精酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积每升酒精能产生7千克热量.蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量1克脂肪产生9千卡热量）但它们含有对人体有益的成分.而酒精则只含有卡路里这种卡路里一味地使人发胖.有人计算过一大瓶破约等于小半碗饭.特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒如果经常大量饮酒加上进高热量食物就可能造成热量过剩增加皮下脂肪的堆积引起身体发胖.希望对您有一定的帮助.