怎么样减肥有效
2014-11-25
问题描述：（女 , 27岁）怎么样减肥有效我想减肥可是市场上的减肥药副作用很大。。有没有不伤害身体有效减肥的
医生回答(1)
张国强
医师
河北省邢台市三院
问题分析：
不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动
意见建议：
，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零 食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-11-25