问题分析：你好，这种情况要注意是否有风湿的可能性，平时缺乏运动锻炼或是过度的疲劳也有可能出现。 缺少运动.还要注意保暖,晚上睡时不要着凉,可以用热水敷
意见建议：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜